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Dieta para Emagrecer, Informações e Truques
 
Publicada em 11/08/2013 20h45

Como muitos sabem, a preocupação com o corpo e com a saúde nos dias de hoje tem aumentado, e em alguns casos trata-se de uma questão de estética, e em outros apenas de saúde, isto quando os dois não estão relacionados, porém, alguns não sabem por onde iniciar o processo de cuidados com o corpo, assim como podem iniciá-lo de forma errada com uma Dieta para Emagrecer inadequada.


Situações Mais Comuns
O mais comum é encontrar pessoas que estão acima do peso, que tenham interesse em perder gordura e ganhar massa muscular, ou seja, musculos definidos. Esta tarefa não é nada fácil, mas também não é impossível, e com dedicação e com os cuidados adequados, o resultado positivo pode ser alcançado com mais rapidez do que se pensa.

Dicas Interessantes
Antes de mais nada é necessário entender que apenas a dieta não surgirá efeito algum, sendo necessária a combinação com exercícios físicos adequados.
Ao que é indicado por especialistas, o que deve ocorrer na verdade é uma substituição de calorias por proteinas, sendo assim, os alimentos que devem ser incluidos em sua dieta são proteínas e carboidratos, ou seja, carnes, massas e até mesmo batatas, mas claro que não relacionadas a gordura, como por exemplo batata frita, ou a carne de hamburguer.


Dietas Mais Comuns
A dieta mais comum vista entre as pessoas que estão em busca de ganhar massa muscular e perder peso ao mesmo tempo, é o consumo de carnes vermelha ou branca com massas, mas vale lembrar que o consumo deve ser combinado com os demais alimentos para que a saúde da pessoa não seja comprometida. Sendo assim, o ideal são alimentos como: Azeite virgem ou extra virgem, nozes, carne de peixe, fibras, frutas e verduras.


Cuidados Importantes
O importante é sempre procurar um profissional para acompanhar a sua dieta, pois mesmo que se inicie um processo para se perder peso, este deverá ser observado o fato do excesso de peso, ou seja, se a pessoa não possui anemias ou qualquer outro problema de saúde.
As atividades físicas também devem ser observadas com frequência, pois pessoas que iniciam treinamento em academias tendem a se esforçar mais do que deveriam, e ao invés de ganhar o corpo desejado, ganham a impossibilidade de continuar com o treinamento.

O maior cuidado que se deve ter é não utilizar qualquer tipo de suplemento que seja indicado pelo seu amigo de academia, visto que o organismo dele poderá ser completamente diferente do seu, e o resultado poderá não ser o mesmo, assim como poderá causar problemas de saúde.



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